眠りを科学する！

　
眠りにはサイクルがあるってことは知っている人は多いと思います。その眠りのサイクルにあわせて起床時間決めると目覚めが良くなるって話もあるんですね。でも、サイクルにあわせるといって、そのサイクルは人によっても日によっても違うし、サイクルにあわせて起きるなんてのは簡単にできるものではありません。
　
　
しかし、それを可能にした製品があったんですね。スリープトラッカープロ・エリートがそれなんですが、スリープトラッカーは、すっきり起きられる瞬間にアラームが鳴る目覚まし時計なんです。何故それができるかと言うと、眠りが浅くなるにつれ身体の動きが増えるという原理に着目して、睡眠中の身体の動きをモニターするアクセロメーターを内蔵してるからなんです。
　
　
この商品、知人が使っているという話を聞いて興味を持っていたんですが、ちょっとお値段がはるので購入をためらっていたところ、モニーター募集をしていることを発見！さっそく応募してみると、なんと当選しちゃったんです！！届いた商品はこれ。「スリープトラッカープロ・エリート」って言うんですが、スポーティーでステキなデザインです。
　
　

　
　
これは男性用ですが、女性用もあるので睡眠に悩みをお持ちの女性の方も安心してください。で、さっそく使ってみたんですが、セッティングはちょっと面倒です。まあ、腕時計という大きさ面での制限があるので、ボタンの数が限られてメニュー選択もマニュアルなしだとちょっと難しいです。まあ、よく使う機能はすぐに覚えられるでしょうから大きな問題はないでしょう。
　
　
あと計測データをパソコンに取り込むためのアプリがついています。このインストールはいたって簡単で、パソコンソフトを一回でもインストールしたことがある人なら問題なくセッティングできると思います。利用方法はアラーム時間を設定して腕時計をして寝るだけです。
　
　
データの取り込みもUSBケーブルでパソコンに腕時計を接続するだけで簡単にできます。まだ、２日しか使っていないので、データを見ても発見があると言うほどでもないですが、今まで知らなかった自分の睡眠リズムを知ることができて、それだけでも満足です。データをためていけば、体調の不良やストレスのたまりぐあいまで発見できるかも。
　
　
問題の目覚めですが、なかなか快適です。眠りが浅くなったときに起こしてくれるので、目覚ましに驚かされて目を覚ますということもなく、自然に目を覚ますことができました。まだ、腕時計をして寝ることに慣れていないので、寝入り際にちょっと気になりますが、慣れれば気にならなくなるでしょう。
　
　
ということで、スリープトラッカー期待以上の効果でした。